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Às vezes, na escola, os alunos são incentivados a realizar um teste de tornassol em sua própria saliva para determinar se ela é ácida ou não. Porém muitas pessoas sabem que tem um problema de acidez sem ter que olhar para o papel de tornassol. Um gosto amargo desagradável na boca e o mau hálito que o acompanha são sinais de que a boca está ácida demais. Felizmente, existem algumas maneiras de neutralizar o problema antes que ele comece a destruir o esmalte dos seus dentes.
Instruções
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Depois de beber ou comer alimentos ácidos, coma um pedaço de queijo, diz o Dr. Hisham Abdalla, da revista "MindFood" (veja Referência 2).
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Limite sua ingestão de açúcar, diz o Dr. Dan Peterson.
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Escove os dentes imediatamente depois de comer. De acordo com a Faculdade de Medicina Dentária da Universidade de Columbia, os ácidos nocivos dos alimentos podem permanecer na boca por 30 minutos (veja Recurso 1).
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Masque chiclete depois de uma refeição, se não puder escovar os dentes. A Associação Dental Americana afirma que a goma de mascar vai promover a produção de saliva, o que neutralizará o ácido (veja Recurso 2).
Dicas
- Escolha um creme dental que contenha flúor. Este é extremamente importante, pois restringe a capacidade da boca de converter o amido e açúcar em ácido.
O que você precisa
- Queijo
- Escova de dentes
- Creme dental
- Chiclete sem açúcar
