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A vitamina B6 é vital na produção de células vermelhas do sangue e pode ajudar a prevenir ataques cardíacos e até mesmo alguns defeitos de nascimento. Junto com outras vitaminas do complexo B, ela processa os aminoácidos do corpo. Ela também é usada com outras vitaminas do complexo B para tratar a dor crônica nas costas.
Fatos
Neuropática, ou nervosa, a dor afeta cerca de 86 milhões de pessoas nos Estados Unidos todos os anos. Embora alguns casos de dor crônica possam ser aliviados por anticonvulsivantes e diferentes analgésicos, outros casos não são afetados por eles. No início de 2003, um estudo realizado pelo Dr. Xuejun Song (ver "Pesquisa") e divulgado pela American Physiological Society (Sociedade Americana de Psicologia) mostrou que um regime de vitamina B pode trazer alívio para a dor crônica relacionada aos nervos em menos de uma hora.
Causas
A dor no nervo pode resultar de um movimento irregular, pressão ou estresse, bem como da diabetes ou de uma cirurgia. Ela ocorre quando as fibras nervosas são machucadas e começam a transmitir os sinais errados para outros centros de dor interna.
Pesquisa
O médico Xuejun Song, acadêmico do Instituto de Pesquisa da Universidade Parker, em Dallas, experimentou as vitaminas B1, B6 e B12 em ratos de laboratório, cujos nervos lombares foram compactados para simular as dores nas costas de humanos. Ele esperava uma redução da dor dentro de algumas semanas ou meses. Em vez disso, as vitaminas reduziram a dor no prazo de 30 a 60 minutos, com o efeito durando até 12 horas.
Embora provado que a vitamina B6 alivia parte da dor, as vitaminas B1 e B12 somaram-se ao efeito corretivo.
Benefícios e riscos
Tomar vitamina B6 regularmente reduz a dor em longo prazo. A quantidade de vitamina B6 que você pode tomar diariamente sem efeitos adversos é de 100 miligramas. De acordo com o National Institute of Health (Instituto Nacional de Saúde), dos estados Unidos, tomar mais do que isso por dia pode resultar em danos aos nervos dos braços ou pernas.
A vitamina B6 nos alimentos
Para obter os benefícios da vitamina B6 e ajudar a reduzir a dor crônica no nervo, adicione a sua dieta diária feijão, vegetais verdes, como espinafre e brócolis, banana, peixes, como o bacalhau, batatas, abacate e melancia.
Considerações
Se você tiver dor nervosa debilitante, entre em contato com seu médico, ele pode diagnosticar a causa e recomendar a terapia adequada. Antibióticos e diuréticos podem esgotar a vitamina B do corpo. Se o seu médico receitou-lhe um desses, peça-o para recomendar uma dose segura de vitamina B.
