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Jogar futebol, como um time profissional ou por lazer, é uma maneira ideal de manter a forma do corpo. As distâncias longas que se corre no jogo queimam calorias rapidamente e trazem diversos benefícios, incluindo músculos mais fortes e mais resistência física.
Queima de calorias moderada
De acordo com a revista Harvard Health Publications, pessoas que pesam 70,5 e 84 kg queimam entre 260 e 311 calorias, respectivamente, durante 30 minutos de prática. A taxa de queima calórica é comparável ao patins no gelo, ao tênis e ao raquetebol.
Depende da posição
Jogos de futebol geralmente duram 90 minutos, mas não gastam exatamente o triplo de 30 minutos de prática. Com as substituições, você pode não jogar o tempo inteiro. A sua posição em campo também influencia. O goleiro, por exemplo, não queima tantas calorias, devido às limitações de movimentos. Jogadores de meio campo, ao contrário, por percorrerem área maior, têm maior gasto calórico.
