Contente
Com seus amigos e familiares lhe assistindo, você caminha até a piscina e, graciosamente, salta para mergulhar nela... de barriga. Que tal mergulhar como um atleta equilibrado e polido? Com prática, você pode surpreender seus amigos e, talvez, até a si mesmo. Continue lendo para aprender mais sobre como mergulhar em piscinas.
Instruções
-
Coloque os dedos do seu pé dominante (o direito se você for destro, o esquerdo se for canhoto) na borda da piscina. Coloque o pé oposto um pouco atrás do pé dominante, mas não muito próximo à ele.
-
Aponte o queixo para baixo, em direção ao peito. Estique os braços acima da cabeça, com as palmas das mãos voltadas para cima. A mão dominante deve estar sob a outra. Envolva a mão inferior em torno da mão que está por cima e ponha os polegares juntos.
-
Incline-se levemente e aponte os olhos a uma certa distância para dentro da piscina, cerca de 90 cm de onde você está. Mantenha as mãos levantadas sobre a cabeça, pois elas acompanharão o foco de seus olhos.
-
Dobre os joelhos ligeiramente e empurre com o pé traseiro. Ao mergulhar, mantenha seu corpo em uma linha reta, com as pernas em um ângulo de 45 graus.
-
Ao entrar na água, mantenha as mãos unidas, os braços esticados e o corpo em linha reta. À medida que seu corpo perder velocidade, inicie o retorno à superfície e espere os aplausos.
Dicas
- Se você tem cabelo comprido, uma touca de natação pode facilitar o mergulho.
- Lembre-se, a prática leva à perfeição.
Aviso
- Nunca mergulhe em lugares com menos de 1,5 m de profundidade.
O que você precisa
- Piscina
