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É importante conhecer seu peso e sua altura por muitas razões, incluindo para programas de perda de peso e para saúde em geral. Você pode consultar um médico para saber suas medidas. No entanto, muitas pessoas querem aprender esta informação por conta própria e periodicamente. Utilizando uma balança caseira e uma fita métrica de plástico, você pode descobrir suas medidas rapidamente.
Instruções
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Retire sua roupa e sapatos para garantir que você terá uma leitura precisa em sua balança.
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Ligue a balança eletrônica antes de pisar nela. Toque no meio com o pé para que "0" apareça. Você não precisa fazer nada de especial antes de pisar em uma balança analógica.
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Pise no meio da balança com os pés ligeiramente afastados e seu peso distribuído igualmente entre as duas pernas. Evite inclinar-se para um lado, pois isso pode comprometer os resultados.
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Antes de ler o resultado final, espere até que o número apareça no mostrador, ou que o mostrador pare de mudar. A maioria das balanças pode dar resultados em libras ou quilos.
Pesando-se
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Para mantê-la no lugar, coloque a extremidade inicial da fita métrica um pouco abaixo da borda do seu pé.
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Fique em pé, mantendo a fita métrica para cima e ao lado do seu corpo.
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Coloque o polegar e o indicador em torno da fita métrica em um ponto acima de sua cabeça para marcar sua altura.
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Abaixe a fita métrica, com o polegar e o indicador firmemente no lugar, e leia o número que ela está marcando. O número normalmente estará em centímetros ou polegadas.
Medindo a altura
Dicas
- Sempre se pese nos mesmos horários do dia para obter melhores resultados. A maioria das pessoas prefere se pesar pela manhã, antes de comer. Fique o mais reto possível ao medir a sua altura, ou sua medida poderá perder alguns centímetros.
O que você precisa
- Balança
- Fita métrica de plástico
