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B12 é uma vitamina hidrossolúvel que é encontrada em muito alimentos como carne e laticínios, e é necessária para manter uma boa saúde. Uma deficiência de B12 pode resultar de uma falta de consumo desses alimentos devido a dietas, o que pode ser substituído pela aplicação de uma injeção pelo médico.
Necessidade
O corpo humano precisa de B12 para a saúde geral dos nervos e das células vermelhas sanguíneas e também ajuda na digestão. Como o corpo não a fabrica, a única forma de adquiri-la é através da dieta e/ou suplementação. Ao fazer dieta, uma deficiência de B12 pode ocorrer devido à limitação de consumo de alimentos que são ricos em B12, como a carne vermelha.
Sinais de deficiência
Uma indicação de que pode não existir presença de B12 suficiente no corpo é se a pessoa começar a sentir fadiga e tontura, especialmente durante uma dieta. A pessoa também pode experimentar diarreia ou constipação e ficar desorientada ou confusa. Pode existir uma sensação de formigamento nas extremidades e até mesmo dor torácica.
Benefícios
Tomar injeções de B12 pode dar um estímulo ao corpo fornecendo a energia que é normalmente suprida por uma dieta adequada. De um ponto de vista dietético, elas também podem reduzir o desejo de comer. Em pessoas idosas, pode aliviar a deficiência da vitamina que pode resultar de uma falta de variedade na dieta e também pode ajudar a manter os níveis de energia e a função da memória.
Como funciona
A B12 funciona estimulando a glândula tireoide, que cria a necessidade de movimento do corpo, assim como a energia necessária para o movimento. Como resultado, existe mais desejo de realizar atividades e engajar nelas por uma maior período de tempo. Pode também reduzir o estresse que pode levar a fadiga crônica.
Efeitos colaterais
Em geral, os efeitos colaterais da B12 são mínimos, se é que eles ocorrem. Algumas pessoas podem experimentar uma reação alérgica, como uma erupção ou aperto no peito, mas isso ocorre raramente. É também difícil entrar em overdose de B12 pois a quantidade excessiva é excretada através da urina, o que é usualmente indicado pelo escurecimento da urina.
