Contente
Enquanto as temperaturas em torno de 26 graus Celsius não são tão perigosas como temperaturas em torno de 32 e mais de 37 graus, ainda é importante usar a roupa certa para evitar doenças relacionadas ao calor. O calor extremo pode causar desidratação, choque de calor, insolação, queimaduras solares e pode agravar as condições existentes, tais como doença cardíaca. Seja em casa ou fora dela, sem ar condicionado, a roupa é a melhor defesa contra o calor.
Acessórios
Durante a temperatura de 26 graus é importante proteger a cabeça e o rosto, bem como o organismo. Ao ar livre, use um chapéu de abas largas para proteger o rosto, o pescoço e os ombros do sol. Use um par de óculos de sol com bloqueio UV para a proteção dos olhos. Alternativamente, leve um guarda-sol e aponte-o na direção do sol para que ele fornece sombra.
Parte superior do corpo
Quando estiver em ambientes fechados, use o menor número de peças de roupa possível, se não houver ar condicionado. Se for o caso, isso significa não usar roupas na parte superior do corpo para os homens e a parte superior de uma roupa de banho, no máximo, para as mulheres. Quando essa falta de roupas for aconselhável ao ar livre, tal como na praia, continue a usar o mínimo possível, mas não se esqueça de aplicar protetor solar nas áreas expostas. Se for necessária mais cobertura, vista blusas ou camisetas de materiais leves e cores claras. As cores claras refletem os raios do sol para fora do corpo.
Parte inferior do corpo
Roupas íntimas, a parte de baixo de roupas de banho ou nada irão manter as pessoas mais frescas dentro de um local na ausência de ar condicionado. Os homens podem usar sungas em vez de shorts na praia ou em outras áreas públicas de natação sem serem inadequados. As mulheres devem usar a parte de baixo da roupa de banho na praia e em casa, mas devem mudar para shorts soltos em cores claras, sempre que necessário. É importante manter as roupas longe da pele tanto quanto possível e cobrir muito pouca pele conforme for apropriado. Saias e shorts soltos funcionam bem, mas as calças vão evitar que o suor evapore.
Pés
Quando estiver 26 graus lá fora não use sapatos, se possível. Isso nem sempre é seguro ao ar livre. Portanto, use sandálias ao caminhar em áreas pavimentadas, dentro de casa ou na praia. Use sapatos de lona em cores claras quando estiver caminhando, andando em lascas de madeira ou quando você precisar de aderência, como em um barco. Em algumas caminhadas as botas são necessárias. Encontre botas que tenham melhor fluxo de ar e sejam o mais leve possível.
