Contente

• Instruções
• Preparando aveia Quaker comum
• Preparando aveia Quaker instantânea
• O que você precisa

O mingau Quaker é uma escolha clássica para o café da manhã. Ele é rico em fibras e pode ser adoçado facilmente com açúcar mascavo, xarope de bordo e mel. A aveia é fácil de cozinhar e necessita apenas de água fervente e os complementos de sua escolha, como passas, coco ou nozes. Combine seu mingau com alguns ovos cozidos e um copo de suco de laranja para um café da manhã equilibrado e saudável.

Instruções

A aveia Quaker é uma ótima maneira de começar o dia (Anne Foster Coleman/Demand Media)

Preparando aveia Quaker comum

1. Encha uma panela com água. Use uma xícara de água para uma porção de aveia, 1 xícara e 3/4 para duas porções ou 2 xícaras e meia para três porções.

   

   Panela (Anne Foster Coleman/Demand Media)

2. Coloque a panela no fogão e deixe ferver.

   

   Ferva a água (Anne Foster Coleman/Demand Media)

3. Adicione a aveia na água fervente. Para uma porção adicione 1/2 xícara de aveia, para duas porções use 3/4 de xícara de aveia e para três porções adicione 1 xícara e meia.

   
   

   

   Adicione a aveia (Anne Foster Coleman/Demand Media)

4. Cozinhe em fogo médio por cinco minutos.

   

   Cozinhe (Anne Foster Coleman/Demand Media)

5. Misture a aveia de vez em quando para evitar que grude.

   

   Mexa de vez em quando (Anne Foster Coleman/Demand Media)

6. Retire do fogo e sirva.

   

   Sirva (Anne Foster Coleman/Demand Media)

Preparando aveia Quaker instantânea

1. Despeje 1/2 xícara de aveia em uma tigela para micro-ondas.

   

   Aveia (Anne Foster Coleman/Demand Media)

2. Adicione uma xícara de água.

   
   

   

   Adicionar água (Anne Foster Coleman/Demand Media)

3. Aqueça em potência alta por 1,5 a 2 minutos.

   

   Coloque no micro-ondas (Anne Foster Coleman/Demand Media)

4. Misture a aveia antes de servir.

   

   Misture (Anne Foster Coleman/Demand Media)

O que você precisa

• Aveia Quaker comum ou instantânea
• Panela
• Fogão