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"Você é o que você come". Todos já ouvimos essa expressão familiar, principalmente quando se trata de manter um equilíbrio de pH saudável em nossos corpos. Você pode restaurar uma boa saúde no seu corpo com um equilíbrio ácido-alcalino, através do consumo de alimentos que auxiliam na produção de alcalina.
Nutrição para um pH equilibrado
Grandes quantidades de alimentos alcalinos são necessárias para diminuir as toxinas ácidas dentro do corpo e restaurar o nível ideal de pH. Adicionar bastante alimentos alcalinos em sua dieta diária é essencial para restaurar o ambiente interno do corpo e sua saúde em geral. Consuma pelo menos 80% de alimentos alcalinos, como verduras, produtos de soja e repolho. Adicione alho, curry ou mostarda nas refeições, pois são especiárias formadoras de alcalina eficazes. Comer certas frutas durante o dia também é outra maneira de adicionar alcalina em sua dieta. Incorpore cerejas, abacates ou qualquer tipo de baga em sua dieta. Comece o dia com uma toranja ou banana, pois ambos proporcionam elevados níveis de alcalinidade no corpo. Beber um copo de erva de trigo por dia também funciona. A erva do trigo pode ser encontrada na maioria das lojas de produtos para a saúde. Uma dieta alcalinizante de pH também é conseguida com água potável de pH especial. Beba água alcalina diariamente para compensar o ácido e tirá-lo de suas células e tecidos do corpo. Isso também pode ajudar aqueles que sofrem de doença de refluxo ácido.
Alcalizantes verdes
Ter uma dieta rica em alcalinizantes verdes é importante para adultos mais velhos. Conforme você envelhece, torna-se mais difícil para o corpo excretar o ácido prejudicial. De acordo com o Dr. Bess Dawson-Hughes da Tufts University School of Medicine, em Boston, nos Estados Unidos, "quando legumes são metabolizados, eles adicionam bicarbonato de sódio, um composto alcalino, no corpo, o que ajuda a reduzir o acumulo de ácido". Consumir alimentos alcalinos diariamente é a chave, mas tipos específicos de comida são mais eficazes durante esse processo. Tome suplementos nutricionais de alimentos verdes regularmente para ajudar nesse processo, bem como para aumentar a energia, a clareza mental e reduzir alergias. Esses suplementos verdes podem ser encontrados na maioria das lojas de alimentos saudáveis.
