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Antes de tentar engravidar, a mulher deve tomar cuidado para garantir que ela está saudável comendo alimentos nutritivos, fazendo exercício e minimizando a exposição a toxinas, de acordo com WomensHealth.gov. Desintoxicar o corpo melhora a fertilidade através da remoção de toxinas que podem ser potencialmente perigosas para o feto, e melhora o equilíbrio interno.
Exposição à toxinas
Antes de tentar engravidar, as mulheres e seus parceiros devem limitar a exposição a toxinas. Toxinas óbvias, como álcool, cigarro e cafeína devem ser evitados. As toxinas também são encontrados em lugares inesperados. Vapores de tinta e produtos de limpeza a seco contêm produtos químicos que devem ser evitados. De acordo com a organização Food Consumer, os produtos químicos como os ftalatos são encontrados em plásticos e embalagens, e podem ser a causa do desequilíbrio hormonal.
Comida e Água
Nutrição e hidratação são uma parte importante da desintoxicação do corpo, todavia cuidados devem ser tomados para evitar produtos químicos, especialmente ao tentar engravidar. Os pesticidas são muitas vezes utilizados em frutas e vegetais, mas podem ser removidos lavando o produto e comprando orgânicos sempre que possível. Água que é filtrada da torneira pode conter substâncias químicas e toxinas; isso pode ser resolvido por meio de um filtro de água, tanto para a água de beber como para a água que entra em contato com a pele durante a lavagem e banho.
Alimentos saudáveis devem ser consumidos durante uma desintoxicação para fertilidade. A dieta deve incluir cereais integrais, frutas frescas e vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis como o azeite. As gorduras trans devem ser evitadas. Produtos de origem animal deve ser limitados de acordo com o Food Consumer, devido ao conteúdo hormonal em produtos de origem animal, como o leite.
Produtos diários
As toxinas podem ser encontradas em muitos produtos utilizados sobre a pele, tais como sabão e produtos de beleza. Produtos naturais são ideais porque eles contêm menos substâncias químicas e toxinas. Material de limpeza também contêm muitos produtos químicos diferentes e não devem ser utilizados, em vez deles, os métodos de limpeza naturais devem ser escolhidos. Os pesticidas podem ser tóxicos e nenhum dos parceiros deve usá-los durante o período da concepção.
Suplementos
Womenshealth.gov recomenda tomar um suplemento diário com pelo menos 400 microgramas de ácido fólico. O ácido fólico antes da concepção vai ajudar a diminuir o risco de defeitos congênitos, como espinha bífida.
