Contente
Medir sua ingestão de alimentos o mantém ciente de quantas calorias você consome em cada refeição. Limitar-se a porções pequenas de carboidratos, como 50 g de macarrão cozido, ajuda a atingir seus objetivos dietéticos. No entanto, existem algumas diferenças entre o peso do macarrão cru e cozido. Calcular a massa com um copo de medida, por exemplo, não fornece um peso exato. Você precisará pesar os alimentos cozidos com a ferramenta adequada de medição.
Instruções
-
Coloque uma balança de cozinha em uma superfície plana. Se estiver usando uma digital, ligue-a e deixe-a calibrar.
-
Coloque um pires na balança e anote o peso em um bloco de notas.
-
Adicione 2 ou 3 colheres de sopa de macarrão cozido no pires e anote o peso. Subtraia o peso do pires vazio de seu peso com macarrão. Se for 50 g de macarrão, pare de pesar. Se não, adicione ou remova massa até obter 50 g de massa.
Dicas
- Algumas balanças de cozinha têm uma função "tara", que permitem excluir o peso de um prato ou tigela.
Aviso
- Remova o prato da balança quando não estiver em uso, caso contrário pode danificar o dispositivo de medição.
O que você precisa
- Balança de cozinha
- Pires leve
- Bloco de notas
- Lápis
- Colher
- Macarrão cozido
