Contente

• Sauna seca
• Sauna úmida
• Benefícios

Saunas são tipicamente usadas ​​para relaxar os músculos tensos e liberar toxinas da pele e do corpo. Geralmente feitas de madeira, as saunas usam rochas vulcânicas e um dispositivo de aquecimento. As saunas úmidas e secas funcionam de forma semelhante, mas proporcionam condições diferentes.

Saunas (Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images)

Sauna seca

A sauna seca utiliza pedras aquecidas para proporcionar um clima de baixa umidade. As rochas são aquecidas utilizando uma unidade de aquecedor infravermelho ou unidade elétrica, normalmente colocadas ao longo da parede. A temperatura pode ser tão elevada chegando a 93º C com umidade de cerca de 10 por cento.

Saunas úmidas são facilmente confundidas com saunas a vapor, que não utilizam pedras aquecidas para criar vapor (Jupiterimages/Comstock/Getty Images)

Sauna úmida

Em uma sauna úmida, a água é derramada sobre pedras vulcânicas aquecidas para criar o vapor. Isso aumenta a umidade na câmara em cerca de 20 por cento. A temperatura de uma sauna úmida pode cair de 20 a 30 graus, com a adição da água, mas que parece mais quente devido à umidade.

Benefícios

Ambos os tipos de sauna oferecem benefícios para a saúde através do aumento na temperatura do corpo e forçando-o a expelir as toxinas através do suor. Pessoas alérgicas e com problemas respiratórios podem se beneficiar com o ar úmido de uma sauna úmida. Câmaras de ambos os tipos podem estimular a circulação e relaxar os músculos tensos. Aqueles com problemas relacionados ao coração ou infecções graves devem consultar um médico antes de usar qualquer tipo de sauna.